این مواد غذایی در ظاهر سالم ولی بسیار مضرند | تغذیه سالم

اینجا بعضی از مواد غذایی هستن که در ظاهر سالم هستن ولی این جوری نیستن.
این بار که واسه خرید مواد غذایی به  سوپر مارکت، می رید واسه اینکه خوراکیهای سالمی بخرین دوباره فکر کنین. اینجا بعضی از مواد غذایی هستن که  در ظاهر سالم هستن ولی این جوری نیستن.

آب میوه بسته بندی

خیلی از آب میوه های بسته بندی شده شامل هیچ میوه ای نیستن، فقط  طعم دهنده مصنوعی دارن که اسانس دارن، پس فقط آب شیرین همراه با اسانس می خورین حتی اونایی که می گن که 100٪ میوه واقعی  باور نکنین چون سالم نیستن چون که مواد مغذی داخل اونا نیس. عوضش، تلاش کنین میوه های تازه بخورین

سس سالاد

سس سالاد شامل یه عالمه از نمک، شکر، روغن، مواد شیمیایی و چربیای ترانس است، پس اضافه کردن اونا  به سالاد  مواد غذایی سالم خود رو ناسالم می کنین.

غلات صبحونه

تولید کنندگان ادعا میکنن که  غلات صبحونه سالمه به خاطر اینکه غلاتها کم چربند، اما واقعا اونا از غلات تصفیه شده، شکر و مواد شیمیایی تشکیل شدن جو و ماست و میوه رو جانشین اونا بکنین

مارگارین

مارگارین به عنوان روغن سالم تبلیغ می شه ، اما  ترکیبی از مواد شیمیایی و روغنه که فقط طعم و مزه داده شده . تحقیقات نشون دادن که آدمایی که از مارگارین استفاده میکنن در واقع بیشتر به  بیماریای قلبی  گرفتار می شن

روغن نباتی

روغن  سبزیجات مانند روغن سویا، روغن کانولا و روغن هسته انگور  به پایین آوردن کلسترول، کمک میکنه اما ، تحقیقات نشون دادن که اونا حتما  از بیماریای قلبی جلوگیری نمی کنن. عوضش،  چربی طبیعی مانند کره، روغن زیتون و روغن نارگیل استفاده کنین

غذاهای کم چرب و بدون چربی

مردم  هنگام خرید  به دنبال گزینه های غذایی کم چرب، می گردن  همونطور که میدونید، اجناس طعم خوبی ندارن،  تولید کنندگان به اونا عناصر دیگه مانند شکر واسه بهبود طعم و مزه، اضافه می کنن که واسه سلامتی خوب نیس

غذاهای ارگانیک، پردازش

در حالی که ارگانیک کردن  میوه ها و سبزیجات سالمه،  فرآیندهایی رو روی اونا انجام میدن که ارزش غذایی رو پایین میارن

منبع : hidoctor.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *