این مواد غذایی دیر هضم می شوند | تغذیه سالم

در این مطلب به معرفی مواد غذایی دیر هضم می پردازیم و راهکارهایی هم در این مورد پیشنهاد می کنیم.

کلم بروکلی و کلم برگ خام: این گیاهان غنی از فیبر و مواد مغذی هستن که واسه بدن خیلی خوبه، اما نفخ بیارن. حالا خوبیش اینه، با پختن اون یا قرار دادن اون در آب جوش واسه چند دقیقه، ترکیب سولفور اون خنثی می شه.

ناگتای سرخ شده مرغ: مصرف غذاهای چرب و سرخ شده واسه معده مضره.

غذاهای تند: فلفل بسیار تند که طعم تندی به غذا میده باعث ناراحتی دیواره مری و در نتیجه سوزش سردل می شه.

کاکائو (شکلات):
زیاده روی در خوردن این ماده خوشمزه باعث مشکل در سیستم گوارش می شه. مصرف زیاد کاکائو باعث رفلکس معده و شل شدن قسمت تحتانی عضله تنگ کننده مری می شه و در نتیجه اسید معده برگشت می کنه. هم اینکه خوراکیایی مانند بستنی، پوره سیب زمینی ، پیاز خام ومرکبات جزو این گروه از مواد قرار می گیرن.

منبع : salamatnews.com

جمع آوری سلامت اکاایران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *