موفقیت در کنکور کارشناسی ارشد با یونی لند

موفقیت در کنکور کارشناسی ارشد با یونی لند

اگر قصد موفقیت در آزمون کارشناسی ارشد را دارید خواندن این مقاله می‌تواند شما را یک قدم از رقبای خود جلوتر بیاندازد.

آموزش جامع معادلات دیفرانسیل

در اکثر کنکورهای فنی و مهندسی از درس معادلات دیفرانسیل 5 تست در آزمون طرح می‌شود که پاسخ دادن به آن‌ها اصلا سخت نیست البته به شرطی که منبع مناسبی را انتخاب کرده باشید. برای تسلط به این درس می‌توانید از منابع مختلفی کمک بگیرید که عبارتند از:

1) کتاب‌های رفرنس (بویس، کریزیگ و …)

2) کتاب‌های تکست (نیکوکار، کتاب‌های کنکور انتشارات مختلف)

3) کلاس‌های حضوری

4) دوره‌های آنلاین و آفلاین

هر یک از این منابع نقاط ضعف خود را دارند. در کتاب‌های رفرنس بیشتر روی اثبات و مفهوم اولیه تمرکز شده در حالی که داوطلب کنکور بیشتر به تکنیک‌های محاسباتی نیاز دارد تا اثبات‌هایی مانند قضیه وجود جواب و .

کتاب‌های تکست دانشگاهی هم روند مشابهی دارند. توجه کنید که هرچند طراحی سوالات کنکور از کتاب‌های رفرنس انجام می‌شود، اما لازم است بدانید که سوالات یک کنکور هیچ وقت از یک کتاب نیست و در حال حاضر بیش از 10 کتاب رفرنس در دنیا وجود دارد که مطالعه همه آن‌ها غیرمنطقی است.

گران‌ترین منبع آموزشی، کلاس حضوری است که علاوه بر هزینه بالای دوره، زمان رفت و آمد به موسسه را هم باید در نظر داشته باشید. شاید فکر کنید در دوره‌‌های حضوری مربی در کنار شماست و می‌توانید دائما رفع اشکال کنید. اما به علت مدیریت زمان، هیچ وقت این اتفاق نمی‌افتد و اغلب کلاس یک طرفه است. بهتر است اگر قصد شرکت در کلاس خاصی را دارید با دانشجویانی که تجربه شرکت در آن کلاس را داشته‌اند مشورت کنید.

از نظر هزینه و زمان دوره‌های مجازی می‌تواند جایگزین بهتری برای کلاس‌های حضوری باشد که به دو شکل آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود. طبق تجربه اساتیدی که دوره‌های آنلاین دارند حدود 30% از زمان دوره‌ی آنلاین به علت مشکلات فنی و رفع اشکال کلاسی که اغلب سوالات بی‌مورد است تلف می‌شود. از طرفی چون استاد دوره در حین ضبط امکان توقف ندارد، قدرت ارائه او محدود می‌شود و نمی‌تواند از انیمشن و تکنیک‌های آموزشی بهره‌گیری کند.

البته تعداد اساتیدی که در آموزش‌های خود از این اصول حرفه‌ای استفاده می‌کنند بسیار محدود است و معمولاً آنچه که در توضیحات دوره این افراد می‌بینید صرفا جنبه تبلیغاتی دارد و حتی یک نمونه هم برای ارائه ندارند. نمونه‌ای از انیمشن‌های آموزشی یونی ‌لند را می‌توانید در دوره معادلات دیفرانسیل و دوره ریاضی مهندسی ببینید.

آموزش جامع ریاضیات مهندسی

از درس ریاضی مهندسی معمولاً 5 تست در آزمون کارشناسی ارشد طرح می‌شود. منابع این درس اغلب حجیم و خسته کننده هستند. در دوره ریاضی مهندسی یونی‌لند در زمانی بسیار کوتاه‌تر می‌توانید نتیجه بهتری کسب کنید  زیرا …

ما بیشتر فرمول‌ها را حذف می‌کنیم

تنها در فصل سری فوریه در اغلب کتاب‌های کنکور بیش از 50 فرمول وجود دارد. این دوره برای افرادی طراحی شده که دوست ندارند فرمولی حفظ کنند. قطعا مایل نیستید برای سری فوریه سینوسی، کسینوسی، تقارن‌های نیم موجی و خیلی چیزای دیگر فرمول مجزا حفظ کنید. ما در این دوره روشی را به شما آموزش می‎‌دهیم که همه سوالات را بدون حفط فرمول، سریع‌تر و ساده‌تر حل کنید. تمامی روش‌های بیان شده متخص این دوره است و در کتابی وجود ندارد (حتی کتاب‌های رفرنس). به شما توصیه می‌کنیم زمان خود را با منابع دیگر هدر ندهید.

زمان کمتر، کیفیت بیشتر

دوره‌های آفلاینی که تاکنون در کشور برگزار شده نیز ضعف‌های بسیاری داشتند. در این دوره‌ها صرفاً یک ویدیو توسط استاد ضبط می‌شود و در اختیار دانشجویان قرار می‌گیرد. در حالی که هیچ برنامه‌ای برای‌ استفاده از دوره داده نمی‌شود و به خاطر آفلاین بودن دوره امکان رفع اشکال هم وجود ندارد. متاسفانه یک باور غلط در تمام این دوره‌ها دیده می‌شود و آن این است که”هرچقدر زمان ضبط دوره بیشتر باشد می‌توان هزینه بیشتری از دانشجو طلب کرد“. به همین خاطر دوره‌های زیادی پیدا خواهید کرد که 50-100 ساعت آموزش غیر مفید در آن وجود دارد. در حالی که برای درس معادلات دیفرانسیل این عدد باید بین 20 – 30 ساعت باشد. این ترفندی است که حتی در کلاس‌های خصوصی استفاده می‌شود و مربی‌های مبتدی سعی می‌کند تا جای امکان با آوردن مثال‌های بی مورد تعداد جلسات لازم را بیشتر کنند.

یکی از پارامترهای اساسی در کیفیت دوره آفلاین، کیفیت صدای ضبط است و به علت گران بودن تجهیزات مناسب برای ضبط، اغلب دوره‌های آفلاین صدای مناسبی ندارند. از طرفی بسیاری از اساتیدی که دوره‌های آفلاین ضبط کرده‌اند، تجربه‌ تدریس حرفه‌ای در دانشگاه‌های تراز اول کشور را ندارد و حتی کتابی هم در انتشارات مطرح به چاپ نرساندند.

دیجی همکار : فروشگاه آنلاین دوربین مداربسته و تجهیزات حفاظتی

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار (Digihamkar) بزرگ‌ ترین فراهم کننده سیستم ها و دوربین های مداربسته امنیتی حرفه ای  و تجهیزات حفاظتی در کشور است. ما مفتخریم که بیشترین قابلیت انتخاب انواع دوربین های مدار بسته امنیتی موجود را برای شما فراهم آوردیم. تمام مشتریان ما اعم از کسب و کارهای کوچک و بزرگ، سازمان ها، آموزشگاه ها، فروشگاه ها، مدارس، دانشگاه ها و همچنین صاحبان خانه ها که محصولات برند و حرفه ای را ترجیح می دهند، از پیشروی این صنعت، یعنی فروشگاه دوربین مدار بسته دیجی همکار حمایت می کنند.

همه محصولات ما با استفاده از آخرین تکنولوژی های روز و اجزای با کیفیت طراحی شده تا برترین وضوح تصویر را برای شما به ارمغان بیاورد. همچنین حجم وسیعی از کالاهای دیجیتال (موبایل، تبلت و کتابخوان‌ ها، لپ‌تاپ، کامپیوتر و لوازم جانبی، ماشین های اداری و لوازم جانبی کالای دیجیتال)، سیستم های حفاظتی نظارتی (دوربین مداربسته، انواع ضبط کننده های ویدیویی DVR و NVR، دستگاه مرکزی اعلام سرقت (دزدگیر))، لوازم جانبی دوربین مداربسته، محصولات هایک ویژن، محصولات داهوا، نرم افزار (مالی حسابداری، امنیتی آنتی ویروس، سیستم عامل)، مجموعه نرم افزاری از برندهای متنوع، متعدد و سرشناس جهانی همچون اپل، سونی، سامسونگ، ال جی، اچ پی، کانن، بوش، هایک ویژن، داهوا، طرفه نگار و … از سوی دیجی‌همکار در اختیار شما قرار می گیرد. ضمنا حمل و نقل رایگان برای سفارش‌های بالای ۱۰۰ هزارتومان برای کل کشور می باشد.

 

 

دوربین های مداربسته امنیتی با تمام ویژگی های مورد نیاز، برای حفاظت از هر آنچه که مهم است به کمک شما می آید. دوربین های امنیتی داخلی و خارجی پیشرفته با هر سبکی اعم از دام، بالت، اسپیددام، چشم ماهی، کیوب، مینیاتوری و صنعتی از سوی دیجی همکار نیازمندی شما را در نظارت رفع خواهد کرد.

فروشگاه دیجی‌همکار (Digihamkar) با بیش از ۱۵ سال سابقه در فروش دوربین مدار بسته به همکاران و مشتریان عزیز مفتخر است که از سال ۱۳۹۴ به صورت اینترنتی به شما خدمت رسانی نماید. در این مدت با نقد و بررسی موشکافانه انواع دوربین مداربسته موجب تعجب گوگل و الکسا شده ایم. چنانکه سیر صعودی آمار بازدید و ارتقای رتبه جهانی و کشوری Digihamkar.com با شیب بسیار تندی روبه بالاست.

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار ارائه کننده :

انواع دوربین مداربسته تحت شبکه IP
دوربین تحت شبکه IP هایک ویژن
دوربین تحت شبکه IP داهوا
دوربین تحت شبکه IP تیاندی
انواع دوربین مداربسته آنالوگ
دوربین آنالوگ هایک ویژن HD-TVI
دوربین آنالوگ داهوا HD-CVI
دوربین آنالوگ سایر برندها AHD
نوع و شکل ظاهری
دیواری (Bullet)
سقفی (Dome)
اسپید دام (Speed Dome)
چشم ماهی (Fisheye)
کیوب (Cube)
انواع ضبط کننده ویدیویی تحت شبکه NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایک ویژن NVR
ضبط کننده تحت شبکه داهوا NVR
ضبط کننده تحت شبکه تیاندی NVR
ضبط کننده تحت شبکه هایلوک NVR
انواع ضبط کننده ویدیویی دیجیتال DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایک ویژن DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال داهوا DVR
ضبط کننده ویدیویی دیجیتال هایلوک DVR
بر اساس تعداد کانال ضبط کننده NVR-DVR
دستگاه های رکوردر ۴ کانال
دستگاه های رکوردر ۸ کانال
دستگاه های رکوردر ۱۶ کانال
دستگاه های رکوردر ۳۲ کانال
دستگاه های رکوردر ۶۴ کانال
پکیج دوربین مداربسته کامل آنالوگ
پکیج دوربین HDTVI اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین HDCVI اقتصادی داهوا
پکیج دوربین AHD اقتصادی سایر برندها
پکیج کامل تحت شبکه IP اقتصادی
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP اقتصادی تیاندی
پکیج کامل تحت شبکه IP حرفه ای
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای هایک ویژن
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای داهوا
پکیج دوربین مداربسته IP حرفه ای تیاندی
تجهیزات دزدگیر
دزدگیر (دستگاه اعلام سرقت)
خانه هوشمند
چشمی دزدگیر
تلفن کننده دزدگیر
ریموت کنترل دزدگیر
سایر تجهیزات اعلام سرقت
تجهیزات اعلام حریق
پنل مرکزی حریق
دتکتور و سنسور
شاسی اعلام حریق
آژیر و چراغ اخطار
سایر تجهیزات اعلام حریق
سوییچ شبکه
سوییچ شبکه PoE
سوییچ شبکه بدون PoE
آداپتور، منبع تغذیه، UPS
آداپتور
منبع تغذیه صنعتی
برق اضطراری UPS
کابل و سیم و اتصالات
کابل شبکه
کابل کواکسیال
کابل فیبرنوری
کابل HDMI و VGA
سایر کابل ها
انواع اتصالات
انواع میکروفون
رک و لوله فلکسی
انواع رک
انواع لوله فلکسی
انواع جعبه
انواع بست
پایه و کاور و صفحه کلید دوربین
انواع پایه کاور
صفحه کلید دوربین مداربسته
هارددیسک دوربین مداربسته
هارددیسک وسترن دیجیتال WD
هارددیسک سیگیت Seagate

ما همیشه چالش هایی را که متخصصین امنیتی درگیر آن‌ هستند را درک می کنیم و در تلاشیم تا با عرضه ی دوربین های مداربسته با کیفیت HD (اچ دی)، Full HD (فول اچ دی) و ۴K (فور کی) خیال شما را راحت کنیم. ما متعهدیم که به طور مداوم پیشرفت کرده و بهتر و بهتر شویم. وظیفه ی ما فراهم آوری جدیدترین و برترین محصولات دوربین های مدار بسته مخفی، دام و بولت است.

انواع دوربین ها مثل دوربین بالت دید در شب، دوربین مداربسته تحت شبکه، دوربین مداربسته HDCVI، دوربین مداربسته TurboHD، دوربین مداربسته AHD، دوربین دام، دوربین هایک ویژن، دوربین داهوا، دوربین تیاندی، دوربین هایلوک و … بخشی از محصولات و امکاناتی است که برای شما تدارک دیده ایم. قطعا به کمک نظرات شما فروشگاه را بیش از پیش مجهز خواهیم کرد.

خرید دوربین مداربسته از نمایندگی برندها در ایران، و فروش دوربین مداربسته به شما و بدون واسطه، با شفافیت کامل در قیمت ها این اطمینان خاطر را به شما می دهد که بهترین را یافته و به جمع مشتریان دیجی همکار پیوسته‌اید. پس، از همه امکانات بزرگترین مرجع دوربین مداربسته ایران بهره ببرید.

مزایای مهم استفاده از فروشگاه دیجی‌همکار:

  • – داشتن انواع دوربین مداربسته (بیش از ۵۰۰ نوع)
  • – دارای دوربین مداربسته ارزان قیمت
  • – ارسال سریع
  • – ضمانت بهترین قیمت
  • – تضمین اصل بودن کالا
  • – اطمینان از کیفیت بالا
  • – دارای نماد اعتماد الکترونیکی ۲ ستاره
  • – عضو اتحادیه کشوری کسب و کارهای مجازی
  • – عضو ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی

برای ورود به سایت می توانید روی لینک زیر کلیک نمایید :

 

فروشگاه اینترنتی دیجی‌همکار

 

 

 

بازاریابی و درک نیاز های مشتریان

بسیاری از مردم اشتباهاً واژه بازاریابی را فروش و انجام تبلیغات جهت ترغیب به خرید معنی می کنند. چنانچه کل بازاریابی را به یک کوه یخ تشبیه کنیم فروش بخش کوچکی است که در رأس آن قرار دارد و قسمت اعظم شاید بیش از ۹۰ درصد آن در زیر آب مخفی است. باید توجه داشت که فروش فقط یکی از چندین و نه مهمترین وظایف بازاریابی به شمار می رود. اگر و فقط اگر بازاریاب در تشخیص نیازهای مشتریان، تولید کالا و خدمت، قیمت گذاری، توزیع و تبلیغات توفیق حاصل نماید می تواند به سهولت به فروش کالاها و خدمات تولیدی خود نائل آید.
فیلیپ کاتلر و گری آرمسترانگ دو تن از بزرگان علم مدیریت معتقدند می توان بین تعریف های علم بازاریابی از دو دیدگاه مدیریتی و اجتماعی فرق قائل شد. تعریف بازاریابی از دیدگاه اجتماعی بدین گونه است: «بازاریابی یک فرایند اجتماعی است که بدان وسیله افراد و گروه ها از طریق تولید و مبادله محصولات و خدمات ارزشمند با یکدیگر برای تأمین نیازها و خواسته های خود اقدام کنند». تعریف بازاریابی از دیدگاه مدیریتی بدین گونه است: «هنر به فروش رساندن محصولات» .ولی پیتر دراکر
یکی از پیشروان نظریه پرداز مدیریت می گوید: «هدف بازاریابی این است که درباره فروش گزافه گویی کند، مشتری را بشناسد، او را درک کند تا بتواند کالا یا خدمتی مناسب وی به او عرضه نمایید. کمال مطلوب این است که تلاش های بازاریابی به وجود یک مشتری بینجامد، یعنی کسی که آمادگی خرید را دارد»
انجمن بازاریابی آمریکا از دیدگاه مدیریتی، بازاریابی را بدین گونه تعریف می کند : مدیریت بازاریابی عبارت است از فرایند برنامه ریزی و جامه عمل پوشیدن به دیدگاه، قیمت گذاری و توزیع کالاها و خدمات که به داده منجر شود واین داده بتواند نیازهای فردی و سازمانی مشتریان را تأمین کند
کاتلر مدیریت بازاریابی را یک هنر و علم استفاده از مفاهیم اصلی بازاریابی می داند که در راستای انتخاب بازارهای مورد هدف، جذب، نگهداری و افزایش مشتریان مورد استفاده قرار می گیرد و این کار در راستای ایجاد ارزش برای مشتری، ارائه آن به وی و ایجاد ارتباطات برتر با وی انجام می شود
در بازاریابی، حداقل سه وظیفه مهم بازارشناسی، بازارسازی و بازارداری وجود دارد.بازارشناسی یعنی تحقیق بازار، بازارسازی یعنی ایجاد و افزایش سهم بازار و بازارداری یعنی حفظ بازار موجود. برای بازارداری راهی بجز متمایز شدن وجود ندارد و آن به معنای انجام کاری متفاوت و متمایز از دیگران است. بازار یعنی برخورداری از ب :بینش و بصیرت خاص بازار، الف :استعداد لازم برای برقراری ارتباط، ز :زیرکی، الف :انگیزه و شور و شوق برای برقراری انجام کار و ر: رقابت

 مدیریت بازاریابی

اکثر مردم با یک نگرش سطحی و محدود نسبت به موضوع بازاریابی، آن را مجموعه ای از تلاش ها در جهت یافتن مشتریان بیشتر برای کالاها و محصولات فعلی شرکت می دانند. اما آنچه که مسلم است، این است که هر مؤسسه و سازمانی همیشه با سطوح مطلوب و مورد انتظار برای محصولات خود مواجه نیست. در یک زمان امکان دارد که تقاضا برای محصولات مطلوب، در زمانی احتمال دارد که تقاضا خیلی کم و ناکافی و زمانی دیگر هم ممکن است تقاضا برای محصولات موسسه بیش از حد متعارف باشد. اینجاست که مدیر بازاریابی باید با توجه به اهداف سازمان و وضعیت موجود به تنظیم تقاضا پرداخته و راه حل های منطقی را برای روبرو شدن با این وضعیت های مختلف پیدا کند. با توجه به مراتب فوق وظیفه یک مدیر بازاریابی تنها ایجاد تقاضا و افزایش آن نبوده بلکه گاهاً تغییر تقاضا و حتی کاهش آن نیز بر عهده وی می باشد. بدین جهت مدیریت بازاریابی را مدیریت تقاضا نیز می نامند.
پس با توجه به مطالب عنوان شده، مدیریت بازاریابی به صورت زیر قابل تعریف است:
مدیریت بازاریابی عبارت است از: «تجزیه و تحلیل، طرح ریزی، اجرا و کنترل برنامه های تعیین شده برای فراهم آوردن مبادلات مطلوب با بازارهای موردنظر به منظور دستیابی به هدف های سازمان» در واقع تأکید مدیریت بازاریابی بیشتر بر تعیین محصولات سازمان بر مبنای نیازها و خواسته های بازار مورد نظر و نیز استفاده از قیمت گذاری، ارتباطات و توزیع مؤثر جهت آگاهی دادن، ایجاد محرک و ارائه خدمت به بازار است

 فلسفه های بازاریابی

 دیدگاه مبتنی بر تولید

دیدگاه مبتنی بر تولید یکی از قدیمی ترین دیدگاه ها است و بر این پایه قرار دارد که مصرف کننده محصولاتی را ترجیح می دهد که ارزان قیمت است و به میزان کافی در دسترس باشد. مدیران طرفدار این دیدگاه می کوشند تولید را با کارایی وبا کاهش دادن هزینه ها انجام دهند و محصولات را در سطحی گسترده توزیع کنند. در کشورهای در حال توسعه این دیدگاه می تواند معقول باشد، زیرا مصرف کنندگان بیشتر به ماهیت محصول و نه ویژگی های خاص آن توجه می کنند. همچنین زمانی که شرکتی بخواهد بر گستره ی کار خود بیافزاید از این دیدگاه استفاده می کند.

فلسفه مبتنی بر تولید فلسفه ای مناسب و پاسخگو در دو وضعیت است :

اول آنکه تقاضا برای کالا بیشتر از عرضه آن باشد. در این حالت مدیریت در جستجوی راه ها و روش هایی می باشد که از طریق آن ها تولید را فزونی بخشد و پاسخگوی خواسته های مصرف کنندگان گردد. دوم آنکه هزینه تمام شده تولید کالا بالا باشد و بالابردن کارایی در تولید و بهره وری برای پایین آوردن هزینه تولید لازم بنظر آید. این حالت عموماً در مورد کالاهایی که اختراع جدیدی بوده و هنوز گسترش عام نیافته اند بیشتر دیده می شود. هنگامی که کالایی در مرحله تولید و عرضه است قیمت تمام شده بالا بوده و تولید محدود و در نتیجه فروش نیز به همان میزان محدود می باشد

 دیدگاه مبتنی بر محصول

برخی دیگر از شرکت ها از دیدگاه مبتنی بر محصول پیروی می کنند و دیدگاه مزبور بر این پایه قرار دارد که مصرف کنندگان محصولاتی را ترجیح می دهند که از نظر کیفیت، عملکرد و نوآوری نسبت به بقیه برتر باشد. در این سازمان ها مدیران توجه خود را معطوف محصولات بهتر و مرغوب تری می نمایند و با این فرض که خریداران همواره به دنبال محصولاتی با کیفیت و عملکرد بهتر هستند می کوشند بر کیفیت محصولات خود بیافزایند.

اغلب شرکت هایی که دارای چنین دیدگاهی هستند، هنگام تولید و عرضه محصول هیچ توجهی به نظر مصرف کننده نمی نمایند و از مهندسان خود می خواهند محصولاتی مرغوب و استثنائی طرح ریزی نمایند. به هر حال دیدگاه مبتنی بر کیفیت محصول می تواند به پدیده ای بینجامد که به آن نزدیک بینی بازاریابی می گویند. بدین معنی که تمام کوشش تولیدکننده، صرف کالای خود شده و از محیط پیرامونی و مسائل حاکم بر جامعه و مصرف کننده غافل می شوند، همین باعث شکست او در کارش می شود و در نهایت وی را از ارائه تولید بهتر باز می دارد

 دیدگاه مبتنی بر فروش

دیدگاه مبتنی بر فروش یکی دیگر از دیدگاه های متداول است و شرکت های طرفدار دیدگاه مزبور بر این باورند که اگر مصرف کنندگان و واحدهای تجاری به حال خود رها شوند، آن طور که باید و شاید محصولات شرکت را نخواهند خرید. از این رو، سازمان برای به فروش رساندن محصولات و ترویج آن ها باید به یک سیاست تهاجمی دست بزند. دیدگاه مزبور براساس این فرض قراردارد که باید مصرف کنندگان را وادار به خرید کرد. بنابراین شرکت باید نیروی خود را صرف فروش کند و برای ترغیب و تشویق خریداران از همه ابزارهای تبلیغ و ترویج استفاده کند. دیدگاه مبتنی بر فروش به طور فزاینده ای در مورد کالاهایی اعمال می شود که خریداران معمولاً در اندیشه خرید آن نیستند مانند محصولاتی که شرکت های بیمه ارائه می نمایند. بیشتر شرکت ها هنگامی که با تولید بیش از حد ظرفیت واحد تولیدی روبرو هستند از این دیدگاه استفاده می نمایند. هدف این دیدگاه فروش تولیدات است و نه عرضه آنچه بازار خواستار آن می باشد

تحقیقات بازاریابی نشان داده است که در بازاریابی خدمات لازم نیست که به همه مشتریان به طور یکسان خدمت رسانی کرد. زیرا گروه های مختلف مشتریان از نظر علایق، رفتار و پاسخگویی به بازاریابی تا حد زیادی، بایکدیگر متفاوت هستند، و بسیاری از آنان برای بنگاه هزینه ساز بوده و دارای پتانسیل سوددهی حتی در بلند مدت نیز نمی باشند. از طرف دیگر برآورده ساختن تمام انتظارات مشتریان نه عملی است و نه سود آور، بنابراین برای یک بنگاه بهتر آن است که برخی از مشتریان خود را به جای دیگر سوق دهد و یا حتی به نوعی عذر آنان را بخواهد به این ترتیب هم سازمان و هم مشتری به ارزش بیشتری دست می یابند.

دسته بندی مشتری، روش تجزیه و تحلیل نیازها، دیدگاه ها و انتظارات پیچیده مشتریان است که با طبقه بندی مشتریان به طبقات همگون یعنی افراد خاصی که نیازها، ادراکات و توقعات مشابه دارند، صورت می گیرد .مشتریان باید بر اساس واقعیت های زندگی و تصمیمات مناسب دسته بندی شوند. تصمیم های مختلف دسته بندی مختلف می طلبد

برای نمونه می توان به طرح طبقه بندی امارت بانک که اولین بانک کشور امارات و دویست و سی امین بانک دنیا به لحاظ دارائی می باشد اشاره نمود. در این طرح مشتریان به دو گروه عادی و ارزشمند تقسیم بندی می شوند. سرویس ویژه امارات بانک مختص مشتریان ارزشمند با قدرت و پشتوانه مالی بالا می باشد.

از طرف دیگر درک نیاز های مشتریان با سطوح مختلف سود دهی و ارائه خدمات به آنان بر اساس این تفاوت ها، برای بنگاه های مالی ، بیش از پیش از اهمیت حیاتی برخوردار شده است این بنگاه ها دریافته اند که با شناخت و استفاده از تفاوت هایی که در پتانسیل سود دهی دسته های گوناگون مشتریان وجود دارد همچنین، با گسترش دیدگاه های مناسب برای خدمت رسانی به آنان، قادر هستند سود خود را به حداکثر برسانند.برای مثال شرکت فدرال اکسپرس بر اساس میزان سود آوری مشتریان خود، آنها را به سه دسته خوب، بد، زشت، تقسیم کرده و به این ترتیب، تحول بزرگی در فلسفه بازاریابی خود به وجود آورده است. همچنین اکنون به جای آن که برای تمام مشتریان به یک شیوه بازاریابی کند، تلاش خود را وقف جذب مشتریان خوب، سعی در تبدیل مشتریان بد به مشتریان خوب و حذف مشتریان زشت کرده است. به همین ترتیب مرکز خدمات فرست یونین که ششمین بانک بزرگ آمریکاست، مشتریان خود را با گذراندن مربع های رنگی بر روی صفحه کامپیوتر و استفاده از نوعی فناوری پایگاه اطلاعاتی به نام «انشتاین» علامت گذاری می کند. مشتریان سبز آنهایی هستند که سود آورند و از پشتیبانی خدمات مشتری بیشتری برخوردارند در حالیکه مشتریان قرمز به معنای از دست دادن پول برای بانک هستند و امتیاز ویژه برای آنها در نظر گرفته نمی شود

 تفاوت مشتری با ارباب رجوع

مشتری نوعی ارباب رجوع است اما رفتار هر فرد در این نقش تفاوت هایی با سایر نقش هایش در جامعه  دارد که ما به برخی از آنها اشاره می کنیم تا اهمیت رابطه مشتری با بانک مشخص شود و در نتیجه مشتری مورد شناسایی قرار گیرد

1-حق انتخاب :

مشتری حق انتخاب دارد اما همین فرد در نقش ارباب رجوع برای مراجعه به سایر سازمانها وموسسات حق انتخاب گزینش  ندارد.واغلب مجبور است که به آن موسسه خاص مراجعه کند. ویژگی فوق یعنی حق انتخاب باعث می شود که موسسه ای چون بانک برای جذب مشتری با سایر موسسات رقیب به رقابت بپردازد و در پیشرفت و پویایی سازمان خود بکوشد.

2 – استمرار حرکت:

وقتی صحبت از مشتری می شود نوعی ارتباط مستمر تداعی می شود. برای مثال مشتری بانک ارتباطی مستمر و پایاپی با بانک دارد و برای همین به نام مشتری شناخته می شود و اگر می خواست این فرد یکبار به بانک مراجعه کند قطعا برای کاری صرفا خدماتی بوده و مشتری محسوب نمی شد.

3 – ارتباط عاطفی:

مراجعه افراد به موسسات و ادارات دولتی در محیطی رسمی و به تعبیری خشک صورت می گردداما رابطه مشتری با بانک اینگونه نیست. مشتری و بانک در یک تعامل عاطفی با یکدیگر در ارتباطند. مردم بانک را مانند خانه دوم می دانند و کارکنان بانک را دوست دارند بسیاری از مشتریان قدیمی و با سابقه به محض ورود به شعبه ابتدا با کارکنان احوالپرسی می کنند و اگر یکی از کارکنان حضور نداشته باشد  از مسئول شعبه جویای احوال وی می شوند. در خیلی از محیط های کوچک مشتریان بدون هیچ چشم داشتی کارکنان شعبه را همچون اعضای خانواده خود در مراسم، جشن ها و شادی های خود دعوت می کنند.

4 – ارتباط حقوقی متقابل:

در موارد زیادی مردم به سازمانی مراجعه می کنند که سازمان هیچ نیازی به مراجعه این افراد ندارد و یا بر عکس موسساتی هستند که افرادی را احضار می کنند که آن افراد هیچ نیازی به مراجعه آن ندارند. اما در هر مورد اجبار و ضرورت ارتباط را ایجاب می کند . در حالیکه ارتباط بانک و مشتری اینگونه نیست، بانک و مشتری نیازی متقابل به یکدیگر دارند. بانک محلی امن برای سپرده گذاری، تامین اعتبار، دریافت تسهیلات و برنامه ریزی مالی برای مشتریان است. و مشتریان نیز صاحب اصلی بانک هستند.

 

این مواد غذایی را به ماست اضافه نکنید | تغذیه سالم

این مواد غذایی رو به ماست اضافه نکنین

اضافه کردن بعضی از مواد غذایی و خوراکی به ماست علاوه بر خوش طعم کردن اون، باعث چاقی و اضافه وزن تون و از بین رفتن فوایدش می شن. این مواد غذایی عبارتند از :

بعضی از مواد غذایی هستن که ترکیب اونا با ماست دلیل تغییراتی می شه که مورد پسند نیس و باید از اضافه کردن اینجور موادی که ترکیب ماست رو به هم میزنن، جلوگیری کرد.

بعضی افراد ماستای طعم دار و ترکیب ماست و میوه رو پسند می کردن و مصرف می کنن. اما بعضی وقتا اضافه کردن بعضی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماست رو تغییر میده، فواید اونو کم می کنه و کالری اونو زیاد می کنه. بعضی از موادی که خیلی از افراد واسه خوش طعم کردن ماست به اون اضافه می کنن شامل قنده و با اینکه حجم کمی داره اما پرکالری و انرژی زا است. اینجا به مواد غذایی می پردازیم که نباید هیچوقت اونا رو با ماست ترکیب کرد:

مطلب پیشنهادی :   مواد غذایی که نباید به ماست اضافه شن

اضافه کردن عسل به ماست باعث چاقی تون می شه

عسل شیرینه و اضافه کردن اون به ماست علاوه بر اینکه ماست رو شیرین می کنه و کالری اونو بالا می بره، باعث می شه که شما بیشتر ماست بخورین و پرخوری کنین.

اضافه کردن میوه های خشک به ماست باعث اضافه وزن تون می شه

با اینکه حجم و ظاهر میوه های خشک شده گول زننده و کوچکه اما اونا شامل قند و کالری بالایی هستن و با خوردن کمی از اونا فرد انرژی زیادی بدست می آورد و اضافه کردن اونا به ماست منتهی به تجمع کالری و انرژی در بدن می شه که در آخر منتهی به چاقی و بعضی بیماریای دیگه می شه. در این مورد، میوه های تازه نسبت به میوه های خشک شده بیشتر پیشنهاد می شن.

اضافه کردن مغز و آجیل به ماست باعث چاقی تون می شه

مغرا خود به تنهایی غذایی کامل به حساب میان که انرژی و کالری زیادی رو وارد بدن می کنه اما وقتی که اونا رو به ماست اضافه می کنین، بدون اینکه فهمیده باشین حجم خیلی بالایی انرژی و کالری وارد بدن خود می کنین که سوخت و ساز بدن شما رو با مشکل روبه رو می کنه.

مطلب پیشنهادی :   آشنایی با خواص ماست که نمی دونین

نارگیل رنده شده و ماست یکی از دلیلای چاقی تونه

نارگیل خود شامل قنده و اضافه کردن اون به ماست شاید طعم خوبی بدست دهد اما موجب پرخوری و اضافه وزن شما می شه.

تخم کتون رو به ماست اضافه نکنین

تخم کتون شامل فیبر و پروتئینه و مصرف زیاد اون باعث می شه بدن نتونه اونو خوب هضم کنه و بیشتر مواد به درد بخور موجود در اون بدون اینکه به بدن جذب شه دفع شه. بعضی آدما به خاطر این که دانه های تخم کتون ریزه، مقادیر خیلی از اونو به ماست اضافه می کنن که غلطه.

.

منبع : gahar.ir

این مواد غذایی را به دهانتان نزدیک نکنید! | بیماری

: پربیننده ترین هـا

مضرات شکر، آرد، گوشت فرآوری شده و فست فود

بعضی مواد غذایی واسه سلامتی بدن بسیار ضرر دارن و می تونن به بدن آسیب برسانند. با اینکه بعضی کارشناسان ممکنه موافق این نظر نباشن، اما کلا مصرف بعضی مواد پیشنهاد نمی شه. علاوه بر این، به خاطر تغییر شکل و طعم بعضی مواد یا افزایش موندگاری اونا موادی به اونا اضافه می شه که، کیفیت اونا رو کم می کنه.مواد زیر از این جمله ان:

۱.شکر

شکر اولین دشمن بدنه و مهم ترین دلیل چاقی و دیابت حساب می شه. علاوه بر این، شکر موجب فشار آوردن بر پانکراس، دستگاه گوارشی و کبد می شه. می گن که با هر یه بار مصرف شکر سیستم عصبی تا ۵۰ درصد تحت تاثیر منفی اون قرار میگیره. البته شکرهای طبیعی موجود در میوه ها و همینطور عسل اگه به اندازه مصرف شه، خوبه.

۲. آرد

ممکنه به نظر آرد ضرری نداشته باشه، اما در داخل بدن طی تغییراتی می تونه عملکردی مشابه شکر داشته باشه. آرد به پانکراس فشار می آورد و سطح انسولین خون رو به هم می زنه. طی مراحل فرآوری خیلی از خواص گندم و فیبر اون از بین میره.

۳. گوشت فرآوری شده

گوشت مقادیر زیادی نیترات داره و سدیم موجود در اون دلیل آسیب به سلامتی می شه. مصرف گوشتای فرآوری شده خطر دچار شدن به سرطان روده رو شدیدا زیاد می کنه و نیترات موجود در اون در بدن بعد از هضم به نیتریت تبدیل می شه که دلیل بوجود اومدن ماده نیتروزآمین در بدن می شه که، خود یه جور ماده سرطان زا هستش.

۴. فست فودها

غذاهای آماده یا فست فود پر از مواد مضر واسه بدن هستن. اونا پر از سدیم، نمک، آرد، چربیای اشباع و گوشتای فرآوری شده هستن که می تونن خیلی راحت سلامت کلی بدن رو تحت تاثیر بذارن.علاوه بر این دونات، سیب زمینی سرخ شده، چیپس، نمک، نوشابه، سوپای کنسروی و مارگارین هم اصلا پیشنهاد نمی شه.

منبع: پرسیار

.

منبع :

این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید | تغذیه سالم

آکایران :سایت سلامت نیوز: اگه می خواین یه صبحونه سالم بخورین و در عین حال چاق نشید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده دوری کنین. اگه می خواین تغذیه سالمی داشته باشین و یا لاغر شید باید از صبحونه سالم شروع کنین. چون این وعده غذایی از اهمیت بالایی برخورداره؛ اما با این حال بیشتر افراد یا اهمیتی به اون نمی دن و یا اینکه از اون ور بام افتاده و مواد غذایی سنگین و پرکالری مصرف می کنن. اگه می خواین یه صبحونه سالم بخورین و در عین حال چاق نشید از این مواد غذایی دوری کنین.

این مواد غذایی رو واسه صبحونه نخورین

غلات صبحونه ی شیرین
بنا : به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، خیلی از مردم میل زیادی به خوردن غلات صبحونه آماده دارن. این غلات بسیار خوشمزه هستن اما در عین حال پر از قند بوده و ارزش غذایی بالایی ندارن. به خاطر همین حدود یک تا دو ساعت بعد از خوردنشون احساس گرسنگی می کنین. این غلات پر از کربوهیدراتا هستن که اندازه قند خون رو به سرعت بالا برده و با همون سرعت پایین میارن.
بیسکوییت
بیشتر بیسکوییتای مخصوص صبحونه که بعضی از افراد واسه صبحونه مصرف می کنن بسیار شیرین و در عین حال بدون پروتئین و فیبرهای کافی هستن. اگه می خواین تغذیه سالمی داشته باشین دور مثل این خوراکیا رو خط قرمز بکشین.
آب میوه ها
حواستون باشه که در مورد آب میوه های تازه صحبت نمی کنیم بلکه منظورمون آب میوه های صنعتیه؛ چون پر از قند هستن و این قند به سرعت جذب بدن می شه. این آب میوه ها مغذی نیستن و پیشنهاد نمی شن. یادتون باشه که مصرف آب میوه به تنهایی کافی نیس. باید پروتئین، فیبرها و کلسیم هم در برنامه غذایی تون داشته باشین تا صبحونه کاملی میل کرده باشین.
یکی از بدترین انتخابایی که می تونین واسه صبحونه داشته باشین گوشتای فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و چیزای دیگه ای به جز اینا س
کیک و شکلای جور واجور شیرینی جات
خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگه رو راهی سریع و خوشمزه واسه شروع صبح می دونن. اما واقعیت اینه که انتخاب مناسبی نکردین. درسته که این خوراکیا خوشمزه هستن و مصرف اونا ساده س! اما همینا پر از قند بوده و فیبر و پروتئین و ویتامین ندارن. علاوه بر این اندازه چربی که واسه جفت و جور اونا استفاده می شه زیاده. حتماً میدونید که جذب همزمان اندازه زیادی چربی و قند تناسب اندامتون رو به خطر میندازه.
سوسیس و کالباس و رفقا
یکی از بدترین انتخابایی که می تونین واسه صبحونه داشته باشین گوشتای فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و چیزای دیگه ای به جز اینا س. چون این مواد غذایی پر از اسیدهای چرب اشباع شده هستن که دستگاه گوارش رو به زحمت میندازن. یافته های پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده نشون میده که مصرف منظم سوسیس و کالباس واسه صبحونه خطر بروز بیماریای قلبی رو زیاد می کنن؛ پس گوشتای فراوری شده ممنوع!

شیرین کننده های مصنوعی
درسته که این قندهای مصنوعی کالری کمتری دارن اما با این حال واسه سلامتی خیری ندارن. بهتره از قندهای طبیعی مانند شکر سرخ، عسل، شربت افرا و چیزای دیگه ای به جز اینا استفاده کنین. کافیه حواستون به اندازه مصرف این قندهای طبیعی باشه و بدون افتادن در دام زیاده روی از طعم و خواص اونا بهره ببرین.
صبحونه رو بدون این دست اون دست کردن بعد از بیدار شدن بخورین. هر چی دیرتر صبحونه بخورین گرسنگی تون بیشتر شده و مطمئنا دیرتر سیر میشین
نون سفید
نونای سفید مصرف زیادی دارن اما اگه می خواین قند خون و وزنتون رو کنترل کنین بهتره از مصرف این نونا دوری کنین. چون اندازه کربوهیدراتای موجود در اونا بالا بوده و قند خون رو به سرعت بالا می برن. بدتر اینکه این نونا به طور موقت سیرتان می کنن و بعد از یه ساعت شما به دنبال ریزه خواری هستین. پیشنهاد می کنیم حتماً از نونای سبوس دار که شامل فیبر و پروتئین هستن استفاده کنین.
مرباهای صنعتی
درسته که مرباها از میوه ها جفت و جور می شن اما مرباهایی صنعتی پر از قند هستن. در مورد شکلاتای صبحونه هم همین طوره. این مواد، پرکالری هستن و اگه به دنبال تناسب اندام هستین نباید زیاد استفاده کنین.
مرباها و شکلات صبحونه و چیزای دیگه ای به جز اینا قند خون رو بالا می برن اما انرژی لازم تا وقت ناهار رو به بدن نمی دن. اگه مربادوست هستین بهتره خودتون در منزل نسبت به جفت و جور اونا دست به کار شین. در این صورت بهتر می تونین اندازه قند اونو کنترل کنین.

حرف آخر اینکه
حرف آخر اینکه صبحونه رو بدون این دست اون دست کردن بعد از بیدار شدن بخورین. هر چی دیرتر صبحونه بخورین گرسنگی تون بیشتر شده و مطمئنا دیرتر سیر میشین. یادتون باشه که یکی از اهداف صبحونه مصرف مواد غذایی به درد بخور دارای پروتئین و فیبر کافیه تا مواد مغذی در طول روز رو جذب کرده باشین. حواستون باشه که احتیاجی به حذف کلی چربیا از وعده صبحونه نیس.
 اگه در هر وعده چربی نگیرین مطمئنا یه ساعت بعد احساس گرسنگی می کنین. در نتیجه میشه گفت که صبحونه کامل می تونه ترکیبی از ماست یونانی صفر درصد، غلات پر از فیبر و میوه های قرمز باشه؛ اما در این نمونه جای چربیای خوب خالی می مونه.
پس بهتره به جای ماست یا پنیر صفر درصد از شکلای جور واجور کم چرب استفاده کنین یا اینکه مقداری گردو یا آجیلای دیگه به صبحونه تون اضافه کنین.

منبع :

این مواد غذایی را با هم میل کنید | بیماری

: سرویس سلامت آکا ایران به نقل از دکتر سلام:

 

 چه نوع مواد غذایی رو با هم مصرف کنیم بهتره ،از نظر متخصصین تغذیه به کار گیری چه نوع مواد غذایی در کنار هم واسه ما مفیدتر و مناسب تره در ادامه لیستی از این نوع غذاها براتون آوردیم

شما خیلی راحت می تونین ارزش تغذیه ای بعضی از مواد غذایی رو با ترکیب اونا با هم بالاتر ببرین. این ترکیب به شما در جذب موثرتر و بیشتر مواد مغذی کمک می کنه.

اینجا 7 زوج غذایی و ترکیب هوشمندانه اونا واسه افزایش بهره مندی از خواص غذایی شون بیشتر معرفی شده:

ماست و موز (پروتئین و پتاسیم): ترکیب پتاسیم موجود در موز با غذاهای شامل پروتئین بالا مانند ماست مخصوصا ماست یونانی، منتهی به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینه ای که طی ورزش تخلیه شدن، می شه. هم اینکه مصرف مخلوط موز با ماست کم چرب باعث افزایش اندازه سروتونین در خون و ایجاد خواب راحت در افراد می شه.

هویج و حمص (کربوهیدرات سالم و پروتئین): انتخاب تنقلات سالم واسه میان وعده شامل کربوهیدراتای سالم و پروتئین با کم شدن اندازه گرسنگی و افزایش انرژی کمک میکنه. حمص از خونواده نخود، پر از پروتئینه و ترکیب اون با کربوهیدراتای سالم و پر از فیبر محلول در آب مانند هویج یه میان وعده سالم حساب می شه. گزینه های سالم دیگه عبارتند از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات.

آووکادو و سالسا (چربیای سالم و کاروتنوئید): آووکادو یه میوه س. اما واسه اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های به درد بخور هم هستش. تحقیقات انجام شده نشون می دهد که مصرف آووکادو باعث می شه به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشین. با اینکه آووکادو پر از چربیه اما کالری زیادی واسه بدن تولید نمی کنه. نصف آووکادو فقط به اندازه یه مشت پر از آجیلای جور واجور، تولید کالری می کنه. سالسا این وسط می تونه طعم لازم شما رو تامین کنه. سالسا پر از کاروتنوئید؛ رنگ دانه های گیاهی واسه مقابله با بیماریایی مانند سرطان و بیماریای قلبی است.

تخم مرغ و پنیر (ویتامین دی و کلسیم): بدن شما واسه جذب کلسیم و تقویت استخوانا نیاز به ویتامین دی داره. زرده تخم مرغ یکی از غنی ترین مواد شامل ویتامین دیه. این وسط کلم بروکلی پر از کلسیم است و ترکیب این سبزی با پنیر و تخم مرغ بهترین راه واسه جذب ویتامین دی و کلسیم در بدنه.

سبزیجات برگ سبز و روغن زیتون (ویتامین کا و چربیای خوب): ویتامین کا محافظ استخوانا و واسه لخته شدن خون لازمه طوری که فقر این ویتامین باعث خونریزی زیادتر از اندازه می شه. اما از اونجا که این ویتامین محلول در چربیه، بدن شما قادر به جذب اون بدون مصرف بعضی از چربیا نیس. به خاطر همین شما باید همیشه ترکیبی از چربیای سالم مانند گردو، بادامف بادام زمینی، روغن زیتون رو با سبزیای برگ سبز که غنی از ویتامین کا هستن در نظر بگیرین.

توت فرنگی و اسفناج (ویتامین ث و آهن): کمبودهای تغذیه ای شایع ترین دلیل کم خونی فقر آهن در آمریکا س. این نوع کم خونی باعث بروز خستگی، ضعف عضلانی، و حتی ریزش مو می شه. پس مخصوصا واسه زنان باردار مهمه که آهن رو از راه مواد غذایی جذب کنن. یکی از بهترین راه ها واسه جذب آهن، مصرف اون با غذاهای پر از ویتامین ثه. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج با توت فرنگی و مرکبات خوبه. ترکیبات مشابه دیگه عبارتند از: کلم بروکلی با فلفل، نخود با گوجه فرنگی، غلات غنی شده با آهن همراه با آب پرتقال.

زرد آلوی خشک و بادام (بتاکاروتن یا ویتامین آ هم اینکه چربی): از کرمای ضد چروک و ضد پیری بیخیال شین. بتاکاروتن که واسه جذب شدن نیاز به چربی داشته و تبدیل به ویتامین آ در بدن شما می شه، به درخشندگی پوست کمک می کنه. ویتامین آ هم اینکه سیستم ایمنی بدن و ساخت سلولی رو هم تقویت می کنه. این ویتامین واسه جذب شدن نیاز به چربی داره. منابع خوب بتاکاروتن عبارتند از هویج، زردآلو، طالبی، سیب زمینی شیرین، کلم پیچ و اسفناج. منابع خوب چربی عبارتند از: مغزا از جمله گردو، بادام، بادام زمینی، روغنا از جمله روغن زیتون، بادام کانولا، بذر کتون، کنجد و آووکادو.

منبع :

این مواد غذایی را با هم مصرف نکنید! | بیماری

: این مواد غذایی رو با هم مصرف نکنین!

چای مشکی و شیر رو با هم مصرف نکنین

اضافه کردن شیر به چای باعث می شه که اثرات آنتی اکسیدانی چای از بین بره چون که پروتئینای شیر به آنتی اکسیدان های چای می چسپند و از جذب اونا به وسیله بدن جلوگیری می کنن. باید دونست جذب کلسیم شیر در بدن موقع مصرف شیر با چای هم با مشکل روبرو شدن می شه. کافئین چای می تونه جذب کلسیم رو کم کنه.
پیشنهاد می شه به چای مشکی آب لیموی تازه اضافه کنین چون که باعث می شه آنتی اکسیدانای چای بهتر جذب بدن شن.

مربا رو با نون سفید مصرف نکنین

مربا و نون سفید هر دو دارای کربوهیدراتای ساده هستن که باعث بالا رفتن قند خون در بدن می شن. در این زمان اعصاب شما تحریک می شه و بد خلق میشین و احساس خستگی می کنین. این روند در دراز مدت می تونه منتهی به مشکل در کارکرد پانکراس ، مقاومت به انسولین و دیابت شه.
پیشنهاد می شه که غلات کامل غنی از فیبر رو جانشین کربوهیدراتای ساده و تصفیه شده کنین.

: این مواد غذایی رو با هم مصرف نکنین!

<>

با سالاد سس کم چرب نخورین!

به کار گیری سس کم چرب باعث می شه مواد مغذی خوب جذب بدن نشن. یکی از تحقیقات گذشته که در American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده، نشون میده که وقتی کاروتنوئیدها (رنگدانهای گیاهی مربوط به کم شدن خطر سرطان، مریضی قلبی و دژنراسیون ماکولای چشم) رو همراه با سسای چرب مصرف می کنین، خیلی بیشتر و راحت تر جذب بدن می شن،
پیشنهاد می شه با سالادتان از روغن زیتون و سرکه استفاده کنین.

مصرف برگر با ماء الشعیر ممنوع!

وقتی که برگر و ماء الشعیر مصرف می کنین این کبده که وظیفه پردازش اونو بردوش داره و در اول به سراغ تجزیه الکل میره و این باعث می شه چربیا در خون باقی بمونن و وجود چربی در بدن باعث می شه غذاها دیرتر هضم شن و در آخر حالت نفخ و سنگینی بدن رو سست می کنه.

پورتال رنگی _ این مواد غذایی رو با هم مصرف نکنین

.

منبع :

جمع آوری به وسیله بخش مقالات پزشکی و بهداشتی سایت آکا

این مواد غذایی را با هم مصرف نکنید | تغذیه سالم

این مواد غذایی رو با هم مصرف نکنین

داشتن یه برنامه غذایی درست واسه سلامت جسم و روح لازمه اما باید دونست که بعضی مواد غذایی رو نباید همزمان مصرف کرد که در این بخش با اونا آشنا میشین.

حتما شما هم تا حدودی با مواد غذایی که نباید با هم مصرف شن آشنا هستین اما این بحثی گسترده در مورد تغذیه ایه کخ نکاتی مهم از اونو در این بخش می خونید.

مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ ،ماهی و…) مصرف تخم مرغ و ماهی به دلیل اختلاف در مزاج آدم ها، احتمال بروز بیماریایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندون و امراض رطوبتی می شه.

به گفته کارشناسان طب سنتی مصرف سرکه و حلیم، مصرف لبنیات و ترشیجات باعث انجماد شیر در معده می شه، مصرف پنیر و ماست چکیده، پنیر و بادام، سرکه و عدس یا سرکه و ماش و سرکه و ماست، باعث لکه و پیسی در پوست صورت می شه.

مصرف ماست و ترب، شیر برنج و آرد گندم که باعث ایجاد قولنج و دلیل نفخ در بدن می شه. مصرف انار و حلیم که باعث گرفتگی در مویرگا می شه. مصرف خربزه و عسل که باعث سنکوب شدن و بقیه امراض می شه.

 

 

 

دکتر علوی یکی از متخصصین طب سنتی علوی گفت: مصرف خربزه و مویز یا خربزه و انبه هم مناسب نیس، مصرف کله گوسفند و انگور به دلیل شدید شدن لزوجیت و بلغمیت (مزاج سرد و تر) ممنوعه و خوردن اغذیه گرم و سرد با هم، و هم اینکه خوردن غذاهایی که دارای طبیعت سرد هستن و در آخر خوردن غذاهایی که دارای طبیعت گرم هستن و هم اینکه خوردن غذاهای نفخ آور به همراه اغذیه نفخ آور ممنوعه.

خوردن غذاهایی که روی غذاهای قبلی ممنوعه

ایشون اضافه کرد: خوردن سرکه بعد از برنج غذاهای نفخ آور، لزج ،گس، لطیف (ماهی ،شیر و هندوانه) و سنگین به ترتیب روی غذاهای نفخ آور، لزج ،گس ،لطیف وسنگین خورده شده مناسب نیس.

این کارشناس طب سنتی با بیان اینکه آشامیدن آب سرد بعد از غذاهای گرم یا بعد از استحمام به درد بخور نیس، اضافه کرد: آشامیدن آب سرد بعد از خوردن میوه ها به خصوص میوه های سرد مانند خربزه و هندوانه باعث تولید سم در بدن می شه.

 آشامیدن آب گرم بعد از غذای شور، آشامیدن آب سرد وقتی که معده خالی باشه مثلاً ناشتا، خوردن ترشی بعد از شیرینی، آشامیدن آب سرد بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین، خوردن خربزه و هندوانه روی آب گوشت و گوشتا باعث سنگینی و بروز امراض زیاد می شه.

 جالبه بدونین که آشامیدن آب سرد و بدون این دست اون دست کردن خوابیدن، آشامیدن آب بدون این دست اون دست کردن پس از خوردن غذا به خصوص در آدمایی که سرد مزاج هستن، آشامیدن آب موقع غذا خوردن، آشامیدن آب سرد بدون توقف احتمال اونو داره که امراض زیادی اتفاق بیفته، از اون جمله اگه سردی اون به قلب برسه به دلیل انطفاع گرما ذاتی احتمال سکته هستش. هم اینکه، اگه به کبد برسه موجب مریضی استثقاء هستش. اگه سردی اون به مغز برسه موجب استرخاء و سستی اعضا (ام اس) هستش. آشامیدن آب بعد از خوردن غذاهای ترش، شیرین و مصرف آب بعد از خوردن ادویه اسهال آوره، هم اینکه، آشامیدن آب سرد بعد از غذا و بعد از شیرینیا  اعث آسیب رسوندن به دندانا و افتادن زودرس اونا می شه.


این مواد غذایی رو با هم مصرف نکنین

4.5/5

48

منبع : تسنیم /ن